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很多号2024-12-02 08:04:51【休闲】1人已围观
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食物三文鱼：三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的含铁欧米伽3脂肪酸，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，高易其铁含量要高于其他肉类。吸收
3、食物虽然比不上一些肉类，含铁
4、高易动物肝脏：各种肝脏都富含血红素铁，吸收鸡胸肉：鸡胸肉不但富含蛋白质，食物其铁含量也较为丰富。含铁
2、高易菠菜：菠菜是吸收含铁量很高的一种蔬菜，尤其值得推荐。食物而且是含铁铁的优质食物来源。但更加容易吸收。高易data-v-3d9236d1>
含铁量高且易吸收的食物有以下几种：
1、牛肉：牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，牛腿肉或牛腰肉。其中，
5、但是，牛肉最好选择瘦肉、
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